Skip to the content
Kočičárny

  • Děti
  • Dovolená
  • Dům a byt
  • Móda
  • Peníze
  • Služby
  • Sport
  • Web
  • Zábava
  • Zboží
Móda

Seznamte se se suplementy

  • 6.1.2020
  • Comments are closed

Pokud začínáte posilovat, jistě jste si v posilovně u baru řekli, k čemu všemu tam ty nápoje, shoty a drinky vůbec jsou. Proto se dnes seznámíte s několika pojmy, které vám mohou být cizí. Nic z toho však není špatné pro použití. Nejedná se o steroidy, ani o nezdravé přípravky. Naopak s nimi podpoříte růst a regeneraci.
 čínka a potraviny
Carnitine
Neboli L-Carnitine je látka pomáhající spalování tuků. V určitém množství je tělo schopné si látku vytvořit. Podporuje přenos mastných kyselin k buněčné mitochondrii. Využívá se jako zdroj energie, tudíž vám zmírňuje únavu, ale také pomůže v regeneraci svalů.
 
Kreatin
Sloučenina glycinu, argininu a methioninu. Tělo si dokáže 2g kreatinu samo vyrobit, nicméně uskladněno v těle máme přibližně 120 g, především v mozku a játrech. Kreatin je nejvhodnější pro sportovce v rychlostních sportech nebo pro krátkodobou zátěž s velkou svalovou kontrakcí. Pomáhá i v růstu svalů, proto se občas přidává jako složka šampónu. Je třeba při něm vypít větší množství vody, abyste se nesetkali se žaludeční křečí. V jiném případě však přináší samé benefity v podobě správné funkce těla.
 
Protein
Kdo by neznal protein. Jsou základní stavební jednotkou v těle, jsou složeny z aminokyselin a tělo bez nich nemůže existovat. Pomáhají při tvorbě svalové hmoty, snižují nadváhu, vyživují šlachy, svaly a kosti. Také chrání svaly při výkonu. Nejlépe jej sportovci získávají skrze nápoje z bílkovin syrovátkového typu.
 dóza s moukou
BCAA
Esenciální aminokyseliny, neboli BCAA, jsou jednou ze složek každého svalu. Tělo si je však neumí vytvořit samo, proto se dá získávat buď správným jídelníčkem, nejčastěji z masa. Nebo, obzvlášť pro sportovce, se vyrábí shoty a BCAA v prášku. Zvyšují hladinu energie a pomáhají při regeneraci svalů, což je jedna z nejdůležitějších funkcí pro sportovce. Také chrání svalstvo. BCAA se skládají v poměru 2:1:1. Největší množství má L-Leucin díky největšímu významu. Dále se BCAA skládají z L-Isoleucinu a L-Valinu.
 
Magnesium
Poslední látkou je magnesium, neboli hořčík. Přispívá ke správné funkci metabolismu a mineralizaci kostí. Také pomáhá při vzniku svalových kontrakcí.

Post navigation
Previous Post
Psí hotel ano či ne
Next Post
Konečně hypotéka podle vašich představ
You may also like

Zlaté závěsné zařízení!

  • 12.1.2020

S televizí i na internet

  • 10.1.2020

Bazénové vysavače

  • 9.1.2020

Nejnovější příspěvky

  • Na jakém principu funguje samonosné schodiště
  • Efektivní hubnutí
  • Víte co potřebujete k domácímu cvičení?
  • Kvalitní nábytek
  • Jak funguje nízkosacharidová dieta, a pro koho je vhodná 

Archivy

  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Srpen 2020
  • Červenec 2020
  • Červen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Listopad 2019
  • Leden 2019
  • Červenec 2018
  • Květen 2018

Rubriky

  • Dům a byt
  • Peníze
  • Web
  • Zboží

Základní informace

  • Přihlásit se
  • RSS (příspěvky)
  • RSS (komentáře)
  • Čeština pro WordPress
© 2021 All Rights Reserved
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím