Lidé se rozhodnou začít hubnout většinou na jaře (aby byli do léta fit) a poté na Nový rok. Nový rok je pro ně totiž velmi motivační. Všude vidíte reklamy na zdravou stravu. Fitness centra bývají přeplněné. Lidé si totiž dávají různá předsevzetí. Abyste mohli začít, tak nepotřebujete vlastně nic. Stačí pouze motivace, upravit stravu a cvičit. Strava by měla být bohatá. Vyhnout byste se měli bílému pečivu, smaženým a tučným pokrmům. Zařadit byste měli více ovoce a zeleniny.
Vláknina, která Vás zasytí je velmi potřebná a důležitá. Ke každému jídlu si dávejte alespoň malou porci zeleniny. Snažte se nepít sladké nápoje. Ty jsou plné cukru a hodně se po nich přibírá. Využijte stálou nabídku zeleniny. Na večeři si můžete dát třeba šopský salát. Na ten budete potřebovat okurku, rajčata, papriky, balkánský sýr. Všechno pouze nakrájíte a smícháte dohromady. Strava tvoří 70 %. Zbytek je o cvičení. Ve dvou se všechno lépe táhne. Domluvte se třeba s kamarádkou/kamarádem, že začnete chodit do fitka. Pokud nechcete utrácet finance za fitko, tak můžete začít procházkami. Ty poté mohou být svižné. Postupně třeba začnete běhat. Jestliže nemáte ke cvičení parťáka, tak se můžete přihlásit do různých běžeckých klubů.
V nich jsou lidi, kteří se vždy domluví na místě a času. Tam se pak sejdou a jdou společně všichni běhat. Třeba si tam najdete kamarádku/kamaráda. Další možností jsou sluchátka. Stáhněte si do mobilu oblíbenou muziku a vydejte se ven. Pozor na auta! Dobrým pohybem je plavání. To je velice dobré na záda a na kondičku. Vstupy do krytých bazénů nejsou nijak předražené, a tak můžete bez obav o finance vyrazit plavat. Pokud chcete cvičit pouze doma, tak jsou pro Vás skvělým řešením videa, které naleznete na internetu. Například na YouTube je jich hodně. Další možnost máte najít si člověka, který se živí jako fitness trenér a sestavuje jídelníčky. S tím se pouze domluvíte, zaplatíte příslušnou finanční částku a on Vám pošle jídelníček i se cviky.
Jak zasadit korunu
Jako je u každé činnosti potřeba rozvážit, čím nám prospěje, je zapotřebí zvažovat používání peněz. Vzhledem k tomu, že za peníze si lze koupit mnoho věcí, není tak jednoduché přijít na to, za co zaplatit; do čeho své peníze investovat. Protože vše začíná u maličkostí, ukáži, jak je možné použít jednu českou korunu. Na Vás, milý čtenáři, je se nechat inspirovat mými ukázkami, a popřípadě domýšlet další možnosti.
Za jednu korunu si člověk dnes nekoupí ani rohlík, a já nevím o čemkoli, co by se tímto skromným obnosem dalo zaplatit. Tudíž máme dvě možnosti, buď ji odložit a přidávat k ní, dokud si na něco nenaspoříme, nebo tuto korunu někomu darovat.
Spořit po koruně se může zdát jako zbytečná námaha, ale uvědomte si, čtenáři, že zaprvé tak brzo můžeme naspořit právě na zmiňovaný rohlík, třeba s párkem, a za druhé při současných úrocích na spořících účtech, je to jako bychom měly rok odložených 1000 Kč na velmi dobrém místě.
Tedy, pokud budeme spořit a dávat korunku ke korunce, je dobré přemýšlet, co s těmito penězi uděláme. Můžeme si tak nastřádat na něco, co bychom si běžně nekoupili a po čem toužíme. Můžeme střádat na dárky pro své blízké. A konečně, můžeme korunkovým spořením, přispět na něco, co se nám na první pohled může jevit jako nezištná pomoc lidem, kteří mají hmotnou nouzi.
Pokud si tyto tři možnosti rozebereme, tak přijdeme na to, že prvním způsobem, tedy že šetříme pouze pro sebe, investujeme své peníze do svých cílů. Druhým způsobem investujeme do cílů druhých, našich blízkých, kteří nám mohou náš dar vrátit. A třetím způsobem investujeme do naší nejisté budoucnosti, kdy se i nám může stát, že budeme potřebovat pomoc ostatních lidí, protože se budeme právě nacházet v nouzi.
Pokud ovšem nebudeme chtít spořit na cokoli, můžeme s jednou korunou udělat drobnou radost třeba prodavačce v obchodě, které necháme spropitné.
Služby potřebným v klidu jejich domova
Starší lidé jen neradi opouští domov, místo, kde žili dlouhá desetiletí, na které mají spoustu vzpomínek, kde prožili hezké chvíle, kde mají svá známá místa a sousedy, se kterými se rádi vídají. Chvíle, kdy už mají problémy se sami o sebe postarat, nejsou nijak příjemné, ale v žádném případě to neznamená, že by dotyční museli nutně do domova pro seniory nebo jiného zařízení určené pro lidi, kteří už péči o sebe či svou domácnost sami svými silami zcela nezvládají, ale jejichž zdravotní stav zase není takový, aby vyžadoval dohled nebo dokonce celodenní péči zdravotnického personálu. Naštěstí jsou dnes služby, které jsou určeny právě těmto občanům.
Sociální služby potřebným
Většinou starost o někoho ze svých blízkých řeší někdo z rodiny. Důležité je mít jasno v tom, jakou pomoc a v jakém rozsahu bude dotyčný potřebovat. Zda se jedná jen o pomoc při nákupu potravin, dovezení hotového jídla nebo úklid. Pokud je dotyčný samostatný v péči o sebe, tedy sám se nají, oblékne, umyje, pak hned není důvod hledat místo v domově důchodců.
Jednou z variant může být vyžádání příspěvku, k tomu je třeba vyjádření ošetřujícího lékaře. Z této částky je pak možné hradit sociální službu, ta zajistí potřeby dotyčného v rozmezí, ve kterém není schopen sám některé činnosti vykonávat nebo s nimi potřebuje pomoci.
Ti, kdo nejsou zcela odkázáni na další osobu, mohou využít služeb terénních pracovníků, jedná se třeba o běžné pořizování potravin. Co senioři využívají opravdu hodně je rozvoz obědů.
Další variantou jsou byty v domech určené právě těm, kdo už nezvládají péči o domácnost se vším všudy, o běžný chod bytu je postaráno, navíc lze využít i služeb pečovatelek. Bydlet zde mohou i lidé se sníženou pohyblivostí, neboť byty jsou bezbariérové.
Variant, jak prožít hezké a důstojné stáří, je celá řada, záleží na každém, jakou cestu si zvolí, důležité je nerezignovat a nebát se říci si o pomoc.
Co si vzít na sebe?
Člověk by se měl oblékat přiměřeně situaci, ve které se právě nachází. Je logické, že kdyby tak nečinil, byl by ostatním leda tak k smíchu. Nebo k pláči. Nebo k nějakým jiným projevům, které jsou tu více a tu méně nepříznivé.
Člověk má mít to, co se do té které společnosti hodí, současně by to mělo být i odpovídající počasí a dalším okolnostem a mělo by to být i pohodlné, aby se v tom takový jedinec necítil nepříjemně. Protože než se někde cítit nepříjemně, to je snad lepší tam vůbec nejít.
Kdyby se člověk náležitě neoblékl, nejednou by nedopadl zrovna nejlépe. A možná nejen nejlépe. Dokážete si jen tak namátkou představit, že by se někdo podobný Ozzákovi známému z Comebacku pokusil proniknout na nějaký ten Ples v opeře? Nebo že by se nějaký špinavý a otrhaný bezdomovec dožadoval gáblíku v té nejlepší restauraci, pyšnící se tolika hvězdičkami, že jich tolik neviděla možná ani tato pochybná existence v noci na obloze? Nebo že by se do gangu motorkářů vetřel někdo v růžových krajkových šatečkách a s volánky? Nemyslitelné, že? Takový by se se zlou potázal.
Jenže třeba právě ten posledně zmíněný motorkář… Jak ten se má vlastně oblékat? Co ten si má vzít na sebe, aby ho ostatní harlejáři nebo aspoň pekelní jezdci na stařičkých Pionýrech přijali mezi sebe?
Jak praví , lze se sice na motorce projíždět prakticky v čemkoliv, ovšem jenom to správné oblečení je i zárukou bezpečnosti a pohodlí. A má-li si člověk jízdu jak se patří užít, měl by mít na svém oděvu chrániče a reflexní prvky a vše by mělo být funkční, tj. mělo by to být pohodlné, se snadno zapínatelnými zipy a kapsami na vhodných místech.
Motorkářské oblečení pro supersporty, naked biky, choppery a cesťáky může být, nebo by možná spíše mělo být, ušito z kůže a textilu, oblečení na silnici pak z textilu. Protože každý z těchto oděvů má svá specifika.
Kožený oděv vyrobený z hovězí nebo klokaní kůže je větší zárukou bezpečnosti než látka, integrované chrániče na něm lépe drží a spíše tak ochrání ve chvíli, kdy jeden z takové motorky žuchne na asfalt. Dalšími výhodami je pak to, že se jedná o přírodní materiál, který se jezdci netřepe ve větru, což bývá nejednou ke škodě takového jezdce. A – co si budeme povídat – je to materiál zároveň i elegantní, krásný.
V něčem takovém je radost se projíždět za každého počasí. Člověk nemokne, není mu zima, a pokud už mu vadí, že fouká, pak leda v tom případě, kdy nefouká vítr, ale on. Policejní hlídce.
Zlaté závěsné zařízení!
Většina našinců má sice auto nebo aspoň možnost si toto v případě potřeby sehnat, ovšem ne vždy je takový osobní vůz dostačující k tomu, co se od něj zrovna očekává. Protože jsou někdy všechny ty věci, jež jím mají být odstěhovány, natolik velké a neskladné, že se dovnitř ani na střechu prostě naložit nedají.
Je to často situace k uzoufání, jíž by se mnozí rádi vyhnuli, ale někdy prostě není takového vyhnutí. A člověk tak rázem stojí před dilematem, jak onen pomyslný gordický uzel rozetnout. A nejednou na to ne a ne přijít.
Protože , ovšem aby se tak stalo, musíte nezbytně vědět, že něco takového skutečně existuje a že si to lze pořídit.
Takové závěsné zařízení je ideální právě v případech, kdy je třeba rozšířit možnosti automobilu, jenž právě nevyhovuje kvůli svým nedostatečným parametrům. Nabízí neocenitelnou službu právě ve chvílích, kdy je třeba odvézt dejme tomu stavební materiál nebo jiný obdobný i neobdobný náklad, který se prostě obvyklým způsobem osobním autem odvézt nedá.
Pro takový náklad je záhodno použít přívěsný vozík, jenž je pro tento účel jako dělaný. Totiž ne jako – on je pro toto dělaný. Jenže co když ho u právě vašeho vozu není k čemu připojit, že? Ne u každého auta se s tím přece automaticky počítá.
A pak nezbývá než jednorázově utratit nějaký ten peníz a koupit si právě závěsné zařízení za svůj osobní automobil. Jež při podobném stěhování poskytne neocenitelné služby. A to klidně i opakovaně, protože umožní připojit takový vozík, kdykoliv toho bude zapotřebí. A nejen přívěsný vozík, nýbrž klidně i obytný přívěs pro cestu na dovolenou nebo třeba i závěsný vozík s lodí. Nebo klidně i cokoliv jiného; klidně i někoho nepohodlného, jste-li náhodou pomstychtivými mafiány.
Zaručeně budete tomuto závěsnému zařízení blahořečit. Protože nebýt toho, možná byste vše zamýšlené nikdy do cíle nedovezli, nebo byste to museli řešit jiným, daleko nákladnějším způsobem, jako je objednávka nějakých stěhováků nebo půjčení si o poznání dražší dodávky z půjčovny.
A proč byste měli tratit, že? Když je tu již v titulku zmíněné zařízení, jež je k mání každému z nás. A nevyjde vůbec draho.
Nebankovní hypotéky
Pokud je tohle to, co hledáte, tak jste rozhodně na té správné adrese a všechno bude pro vás skvělé řešení a budete spokojení. Určitě na nic už dále nečekat a přesvědčte se o našich slovech na našich stránkách a budete spokojení, protože to snad ani jinak nejde. Všechno dopadne dobře a bude to ideální řešení. Určitě to bude pro vás příjemné, protože to, co vám nabízíme my, to vám nikdo jiný nenabídne, je to rychlé, kvalitní spolehlivé řešení vaší finanční krizové situace. Je jedno, jestli potřebujete koupit dům, postavit nebo koupit pozemek či byt a podobně.
My neřešíme, na co to potřebujete, protože naše hypotéky jsou naprosto ideální a opravdu budou nejlepším řešením pro vás, tak do toho pojďte a sami uvidíte, že ušetříte hodně. Navíc u nás to máte téměř jistí, že vám to schválíme, nebo minimálně máte mnohem vyšší šance než třeba v bance, kde třeba mají jasně daná pravidla a pokud máte záznam v registrech, pokud máte třeba exekuci a podobně. My na tohle nehrajeme a nemáme s tím problém. Právě naopak exekuci za vás ještě vyplatíme, to se nebojte. Naše nebankovní hypotéky https://nebankovni-hypoteky-cz.cz/slovnik-pojmu/nebankovni-hypoteka/ bude pro vás skvělá.
Vysvětlíme všechno
U nás se na háčky nehraje. My hrajeme prostě jenom fér, protože spokojenost našich maximálně spokojených klientů je pro nás opravdu důležitá, takže nemusíte mít strach. Všechno bude prostě a jednoduše luxusní a pro vás ideální. Určitě tohle bude nejlepší řešení. Všechno bude skvělé. Všechno bude podle vás a vy budete nadšení. Tohle jinak ani nejde. Rozhodněte se ještě hned teď. Určitě to dopadne podle vašich představ. Tohle bude skvělé. Rozhodně to bude ideální řešení, tak se nebojte. Bude to skvělé a ideální. Rozhodně my vás netaháme za nos a ani nikam nevodíme, do žádných slepých uliček. Všechno se dá refinancovat i předčasně splnit. U nás máte možností hodně.
Bük
Máte pocit, že Českou republiku máte celou procestovanou a dovolená zde Vás tedy vůbec neláká a zároveň v dnešních nejistých dobách máte obavy vyrazit třeba do Egypta nebo na Srí Lanku? Itálie a Chorvatsko už také znáte a hledáte zajímavé místo pro bezpečnou dovolenou jak pro Vás, tak také pro celou Vaši rodinu? Velmi oblíbenou zemí v posledních letech je Maďarsko. Maďarsko sice nemá své moře, ale nabízí jinou úžasnou záležitost a to jsou termální prameny. Najdete zde neuvěřitelné množství rekreačních lázní, které jsou budovány zčásti jako léčebné a zčásti jako zážitkové. To znamená, že jsou určeny pro všechny věkové skupiny. Najdete zde jak léčivé bazény, tak obrovské množství atrakcí pro děti. Většina z nich má celoroční provoz, takže zde můžete vyrazit kdykoli v průběhu roku.
Češi si oblíbili především lázně Bükfürdo kousek od městečka Bük. Jedná se o druhé největší lázně v Maďarsku. Jedná se o obrovský komplex s 27 zážitkovými i léčebnými bazény. Léčit se zde jezdí lidé hlavně své pohybové potíže.
Ubytování naleznete hned v blízkosti lázní. Pro ty náročnější, kteří si potrpí na vysoký komfort, je to čtyřhvězdičkový hotel, který je spojen chodbou přímo s lázněmi, dál je to množství apartmánů za přijatelnou cenu a příjemnými majiteli. Čechy je tato destinace oblíbená především proto, že zde najdete české mutace nápisů, jídelních lístků, jízdních řádů, dokonce i webové stránky bývají v české mutaci a personál lázní, restaurací i hotelů umí základní české fráze, takže se zde dobře cítí i lidé, kteří neumí mluvit žádnou řečí.
Maďarsko je samozřejmě také zemí vína a výtečné gastronomie. Určitě se tedy můžete těšit na výtečná jídla a víno. Určitě si nenechte ujít také návštěvu zajímavých míst. Například krásného historického města Šoproně, kde kromě památek naleznete také další lázně.
Trénink jako zábava
Nástup dítěte do školy je zlomovým okamžikem v jeho životě. A přípravu na školní docházku bychom podceňovat neměli. Dítě by mělo být připravené na nový režim, proto je dobré začít se cvičením paměti, soustředění a udržení pozornosti včas. Už samotný učitel národů Jan Ámos Komenský chtěl, aby byla škola hrou.
Nejlépe je vystihnout okamžik, kdy má dítě chuť si hrát, to je ideální moment na to, jak do zábavy přidat i trochu učení. Zapojit do hry se může víc lidí, čím více, tím lépe. Na místu nezáleží, jednoduché triky pro trénink paměti můžete absolvovat kdekoliv.
Říkačky
Děti usazené v kruhu, jedno vedle druhého a dospělák zvolá „Všechno lítá, co peří má…“, stačí jen doplnit tvora nebo předmět, který skutečně létá a děti by na to měly reagovat zvednutím rukou, pokud tomu tak opravdu je. Nesouhlas vyjádří ponecháním rukou na zemi.
Staré dobré pexeso
Nejen děti, ale i dospělí mají rádi pexeso. Kromě soustředění jeho hraní vyžaduje i paměť. Tato forma zábavy je určena všem věkovým kategoriím. Obdobou nám známého českého pexesa je tzv. Kimova hra. Ta spočívá v tom, že během krátké chvíle si musíte zapamatovat co nejvíce předmětů, maximální počet je dvacet. Po několika málo vteřinách jsou obrázky se zobrazenými předměty schovány a vy musíte slovně nebo písemně vyjádřit vše, co jste si zapamatovali.
Obdobou je pak to, kdy se některé předměty změní a vy pak musíte uhodnout, který byl za co zaměněn.
Vizuální, akustická, sluchová
Trénování paměti není jen pro děti, i osoby starší by ji měly posilovat. Proto jsou ideální básničky nebo říkadla. Důležité je také rozlišovat jednotlivé zvuky, umět oddělit ty důležité od těch nedůležitých. K tomu slouží hra „Tleskání“. Princip je jednoduchý, v krátkém textu několikrát zopakovat jedno slovo. Dítě by mělo reagovat tlesknutím pokaždé, když opakující se slovo uslyší. Tento trénink můžete ztížit puštěním dalšího zvuku během hry.
Jak vyřešit malou ložnici
Uspořádání malého bytu může být nemalým oříškem. Jak celý pokoj opticky zvětšit? A jak využít úložný prostor? Co se do malé ložnice hodí, a co jí naopak uškodí? Jaké zvolit barvy?
Zabudované skříně
Skvělým řešením v malém bytě jsou zabudované skříně, které v ložnici nezaberou žádné místo, a zároveň poslouží místo stěny a mohou vám oddělit dva pokoje.
Mělké skříně
A pokud nemáte možnost zařídit si zabudované skříně, pak vybírejte spíše ty mělké. Nezaberou vám totiž příliš místa. Místo do prostoru raději stavějte do výšky. Místo široké komody, která zabere půl místnosti, si zařiďte skříň vysokou až ke stropu.
Noční stolek
Dost místa může zabrat i takový malý noční stolek. Vyřešit jej můžete jednoduchou poličkou zabudovanou vedle postele, nebo opět mělkým nočním stolečkem. Pokud budete potřebovat více místa, můžete jej budovat opět spíše do výšky, a tak si ušetřit místa okolo.
Pod postelí
Perfektním úložným prostorem je místo pod postelí. Není od věci pořídit si např. vyšší postel a pod tu posléze ukládat, co se dá, nebo si rovnou pod postel pořídit výsuvné úložní prostory. Věci na každodenní použití pod postelí rozhodně nebudou praktické, ale např. cestovní tašky, krabice s povlečením, zimní nebo letní věci, pro ty je tento prostor opravdu skvělý.
Tmavá barva
Naopak malé ložnici rozhodně nebude slušet tmavá barva. Ta malý prostor opticky ještě zmenší a bude to jen ke škodě. Proto raději sáhněte po světlých barvách, a to jak na stěny, tak nábytek a povlečení. A nemusí to být nutně pouze bílá.
Zrcadla
Pokud chcete prostor malé ložnice opticky zvětšit, kromě světlých barev zvolte také zrcadla. Nemusíte si zařizovat zrcadlový pokoj, stačí jedno či dvě zrcadla např. na skříň. Celý pokoj bude hned víc prozářený a opticky mnohem větší. A na svůj odraz v zrcadle po ránu si jistě brzy zvyknete.
Jak se zabavit, když venku lije jako z konve
Když se venku ochladí, zvedne se vítr a obloha se zatáhne v očekávání dešťových srážek, přijde chvíle, kdy se může hodit tip na dobrou zábavu. Moderní doba s sebou přináší i změnu v charakteru trávení volného času, nové hry, sportovní nebo duševní aktivity a přitom zapomínáme na docela obyčejné, přesto nevšední hry, které podporují fantazii, kreativitu a zabaví nás na celý večer.
Slovní kopaná – hraje se dvěma způsoby. Ten první je ideální před usnutím v místnosti, kde usíná více dětí nebo dospělých. První hráč vysloví slovo a druhý v pořadí musí vytvořit jiné, začínající na písmeno, které je posledním písmenem předchozího výrazu. Opakuje se do té doby, než většině hráčů dojde dech a posupně usnou, je to jakási obdoba počítání oveček. Druhá varianta je zajímavější, vylosuje se písmeno a všichni musí v časovém limitu poznamenat na papír zvíře, věc, herce zpěváka, sportovce, křestní jméno, dopravní prostředek, stát, řeku, pohoří, a třeba i některé méně obvyklé názvy např. pracích prostředků, rybníků, letadel atd. Tento způsob trávení volného času vás dokáže pohltit na celý večer.
Námořní bitva – může ji hrát více hráčů, kteří jsou umístěni v pomyslném kruhu a každý soupeří s hráčem po své pravici. Jestliže se vytvoří na čtverečkovaném papíře větší plocha o velikosti 20 x 20 bodů, bitva může trvat i několik hodin. Jednotlivé lodě mívají nejčastěji tvar kříže – křižník, obdélníku o dvou polích – torpédoborec a malého čtverečku – ponorky.
Pexeso – karetní hry by neměly chybět v žádné domácnosti, zvláště tam, kde jsou děti. Ty ovšem milují snad ze všeho nejvíce pexeso, snad právě proto, že mívají fenomenální paměť a dospělí se jim v tomto ohledu nemohou rovnat.
Kostky – s kostkami lze hrát spoustu her, poutavá je např. bodovaná se šesti kostkami. Jejím cílem je získat co nejdříve 10 tisíc bodů. V každém hodu je minimální limit 350 bodů a hod se počítá tak, že za každou jedničku je 100 bodů, za pětku 50, jestliže padnou tři stejná čísla, je to dle jejich hodnoty 400, 600 atd. Tři jedničky v jednom hodu znamenají 1000. Pokud se někomu podaří hodit na jeden vrh postupku od jedné do šesti, získává 2000.